co zrobić żeby

Ano ano powodzenia! A za takie zeczy to powinni chwalic za to ze takich lepkow sie uspokaja zamiast policji...a policja pomagac usadzis agresorow!!! przeciez to paranoja te cale polskie prawo jest do d..y. Najlepiej zeby nas zabili ale nic zrobic niemozna bo co do pierdla...Powodzenia!!! 3m sie Korzystaj z życia i tak nie wyjdziesz z niego żywy...

Crude: ten ktory uberzyl moja dziewczyne mial polamane zebra (dostal kilka razy dollyo chagi na momtong) no i pyski mieli obite (ap chagi i kilka butow jak juz byli na ziemi)...na wezwanie czekam:( Na swiecie naprawde nie ma sprawiedliwosci, popier****ne jest to wszystko...powiedzcie co ja mialem zrobic ? mialem pozwolic zeby pobil mi dziewczyne? [...]

[...] kartę i poproś trenera/właściciela siłowni żeby ci pokazał te ćwiczenia i sprawdził czy robisz je dobrze technicznie, bo jeżeli będziesz je robił nie prawidłowo można sobie zrobić "kuku". tutaj trening traktora linku nie mam niestety bo mam go w notatniku tutaj wszystko masz napisane: oto sugerowany przewaznie uklad cwiczen: 3 x tyg. (co [...]

1. Ja jak mam dodac taka mala progresje to dodaje co 2 treningi - na mnie dziala:) 2. DLatego wybierac nalezy duzo cwiczen zlozonych zeby nie kombinowac z malymi ciezarami, jezeli sa male trzeba zrobic zig zaga albo 2 treningi nastepnego jzu mikrocyklu z tym samym obciazeniem, 2 natsepne + 1,5 kg i 2 nastepne + nastepne 1,5 kg czyli 3kg 3. Ja [...]

Czyli w A wywalić wiosłowanie sztangą i w to miejsce dać podciąganie? Natomiast w B już mam MC, czyli tylko zamiast wykroków zrobić przysiad przedni? Czy wywalić podciąganie jeszcze? A co do ACT, to nie mam za bardzo warunków, żeby sobie fajnie zorganizować, zdecydowanie prościej mi jest robić FBW, a myślę, że też powinien dać dobre rezultaty.

[...] co ci da że odchudzisz sie nadto a potem jak bedziesz robił masę i budował mięśnie i tak nabierzesz tłuszczu nie da się mieć wszystko na raz... buduj mieśnie :) 13% jest ok mieści się w normie jednak przy budowie masy dobierz tak diete aby nie zalać się nadto fatem.. ciężko jest to zrobić ale nie wszystko naraz.. ale zrobisz jak zechcesz :)

[...] przygotowań powiedzmy do mps w trójboju to trening mam ustawiony do jednego maksymalnego podejścia i nagle czytam o eliminacjach na 5 tygodni przed i nie jestem w stanie zrobić cudów bez gruntownego przygotowania pod tym kątem tzn. wyrzymałości mięśnia i podpawy wydolności itd. ktoś "mądry" od razu porównał mnie do metrowca który [...]

[...] do tego programu.Ja np na cyklu musze notowaćwszystko w takim wiecie,notatniku ,mam taki w skórzanej oprawie,kołó łóżka,zebym o nim pamietal,bo inaczej np raz zapomniałem zrobić zastrzyku itp...totalne rozkojarzenie,a odkąd używam czegos takiego,zawsze pisze ile mg,czego i kiedy,wpisywałem też ile białka już zjadłem od rana,itp...fajna [...]

[...] 4wk 24mg dziennie 5wk 28mg dziennie 6wk 32mg dziennie Wyczytałem również, że nie powinno sie go łączyć z testosteronem i trzeba robić przerwy 2-3 msc. Więc chciałbym zrobić cykl SALBUTAMOL potem wyżej opisany czyli ten PROP Z OXA i znowu SALBUTAMOL z racji, że akurat mój PROP+OXA potrwa 10 tyg więc akurat zleci przerwa z SALBUTAMOLEM. Po [...]

Ok dzieki chlopaki mam jeszcze pare pytan : 1 - Ile brac tabletek winstrolu na dzien np jedni zaczynaja odrazu 5 tab i trzymaa ta sama ilosc przez caly cykl a inni zmniejszaja i zwiekszaja ? 2 - Czy winstrol w tab szkodzi bardzo na wontrobe np: teraz skonczylem brac metke powinnem zrobic jakas przerwe zeby zrobic ten cykl z [...]

Oba ćwiczenia wydają się okej, ale czy moglibyście dać jakieś inne? Po 1 nie mam takiej ławeczki aby zrobić dokładnie takie ćwiczenie w pełnym zakresie, nawiasem mówiąc nie mam gdzie złapać się rękoma, po 2 drążek mam tylko problem w tym że jest on umiejscowiony w ramie drzwi i ciężko jest co do wysokości bo nie mam opcji wyprostowania nóg bez [...]

ale ja o kregoslupie nie mowie tak bo mi sie zdaje albo wymowka...mialem juz przeswietlenie i mam cos narosniete czy cos ktos z rodziny ma podobnie wiec nie wiem czy to mozliwe zeby to bylo genetycznie uwarunkowane:/tylko tamta osoba nawet przewrotu nie moze zrobic....... a co do bjj...chyba jednak wyjdzie z tego luta livre to w bjj duzo jest [...]

[...] wejść na jakiegoś solo tescia długi estr, zajadać po prostu wtiamine A, witamine E , czysta micha zielone warzywa w dużych ilościach, 0 syfowego żarcia co jeszcze warto zrobić jeśli już coś wyskoczy ? solarium tak ? znacie jeszcze jakieś sposoby żeby zniwelować syfy do 0 ? nawet jeśli ich nie ma żeby spróbować nie dopuścić do pojawienia się [...]

[...] efektywności technicznej. Jeśli chcemy się czegoś szybko nauczyć, powinniśmy to robić krótko i często" Ale mogę zmienić na 8, jedynie podciągnięć na razie nie dam rady wielu zrobić, w zasadzie muszę sprawdzić ile dam radę. A co do planka, to miałem na myśli, że ja wykonuję plank codziennie (razem z innymi ćwiczeniami od fizjoterapeuty), więc nie [...]

Mam podobnie, lecz tłuszcz z nóg już mocno zlazl, gorzej z brzuchem - redukuje dalej. Został na udach. Jeśli już zeszedles z tłuszczu ogólnie to co możesz zrobić? Moim zdaniem - masuj górę %-) będzie lepsza proporcja i tyle. Masz kompleksy, że nogi grube? A ilu ma nieproporcjonalnie małe nogi do reszty ciała? Lej na kompleksy, człowieku, życie [...]

"JAKBY ZWIERZETA BYLY MADRZEJSZE TEZ BY DOWODZILY RACJI ZA POMOCA SILY I AGRESJI NA WIEKSZA SKALE" Czyli ludzie mądrzy posługują się siłą i agresją - dobrze zrozumiałem? -- NA WIEKSZA SKALE - ludzie dzieki swojej inteligencji wynalezli dzidy luki miecze bron palna etc. aby uzyc jej w mysl podporzadkowania sobie terenow zamieszkalych [...]

[...] jak ludzie chcą tego słuchać to niech sobie po komórkach kryją się z 'tym czymś'" może więcej zrozumiesz jak oddzielisz jedno od drugiego, twój kolega tez tak powinien zrobić. A propos niego "Gościa podałem jako przykład człowieka daleko lepiej niż ja znającego środowisk satanistów, zarówno podwórkowych jak i tych "poważnych" [...]

Niestety w piatek mam bardzo malo czasu na silowni bo chodze w czasie okienka miedzy zajeciami na uczelni , a silka jest otwarta jedynie do 14 wiec w piatek musi byc trening nie zajmujacy wiecej niz godzinę. Czekam na jakies propozycję co z tym zrobic. Chce zauwazyc ze miedzy plecami i nogami sa 2 dni przerwy:) Co myslicie o takim rozkladzie? [...]

[...] jakieś problemy po zakończonym odbloku to zacznij od badań poziomu hormonów, wtedy będzie można stwierdzić co się dzieje i zastanowić się nad tym jakie kroki podjąć. Swoją drogą to takie badania zrób niezależnie od wszystkiego, żeby sprawdzić jak wygląda sytuacja. Powinieneś je też zrobić przed cyklem, żeby było do czego przyrównać wyniki.

siema :) za mna kolejny tydz treningow, po malu koncze robic mase, jest juz ponad 79 kg wiec mysle ze dobije do 80 i od kwietnia redukcja.Bedzie to moja pierwsza prawdziwa redukcja w zyciu wiec po pierwsze musze nadrobic zaleglosci z wiedzy na temat diety (co jest ile itd) no i ulozyc jakis trening ale mysle ze dolozenie areobow i interwalow bd [...]